特种车辆驾驶员是承担着运输货物、人员和特殊物品等任务的职业司机。他们的工作时间通常比较长、辛苦，对他们的注意力、反应能力和健康状况都会有一定影响。因此，如何合理安排连续驾驶时间是特种车辆驾驶员必须面临和解决的一个问题。
首先，特种车辆驾驶员应该理性认识自己的身体情况。如果一个人身体条件比较差，或者本身就有慢性疾病，那么他的连续驾驶能力就会比较弱。在这种情况下，特种车辆驾驶员应该参考医生或相关专家的意见，将工作时间和连续驾驶时间缩短到一个可以承受的范围内。
其次，特种车辆驾驶员应该遵守相关法规和规定。根据《道路运输条例》规定，驾驶员每日驾车时间不得超过8小时，连续驾车时间不得超过4个小时。在连续驾驶4个小时后，特种车辆驾驶员应该在安全的场所停车休息至少30分钟，保证自己的身体得到充分的放松和恢复。
此外，特种车辆驾驶员在安排工作时间时还应该考虑到自身的特点和工作环境。比如说，在高温天气下连续驾驶时间可能应该相应缩短一些，以防止脱水和中暑等情况的发生。在雨雪等天气条件下，特种车辆驾驶员的连续驾驶时间也应该适当缩短，以保证行车的安全。
特种车辆驾驶员在安排连续驾驶时间时还需要注意一些细节问题。比如说，在驾驶之前要确保自己眼睛的疲劳状态，如果需要就配备专业的驾驶镜片。在连续驾驶过程中，特种车辆驾驶员还应该定时喝水，休息时进行活动或瑜伽等动作以舒缓身体的疲劳感，还可以听音乐或讲笑话等方式调整心情。
总的来说，特种车辆驾驶员如何合理安排连续驾驶时间是他们必须认真思考的一个问题。只有通过合理的安排和细致的注意，才能确保自己的身体健康状况和行车安全。希望所有的特种车辆驾驶员都能在艰苦的工作环境中，保持自身的健康状态和出色的工作表现。